“如何破解学业迷茫？怎样平衡科研与生活……”3月20日下午，理学院、至诚书院“朋辈支持计划”(第四期)之“研本同行・学途共进”活动给出答案。现场50余名学生齐聚D座406教室，通过精神引领、经验共享、工具赋能三大模块，探索学术成长与心理建设的‘双轨并行’路径。此次活动由生物海洋研究生第一党支部承办。

支部书记丁源以《韧性成长：科研创新中的心理建设》为题，从习近平总书记对大学生的寄语及《习近平与大学生朋友们》中的生动案例谈起，介绍道：习近平总书记始终关注青年学子的心理健康与人格成长，在与大学生们的互动中，既传递了家国情怀的宏大叙事，也以润物无声的方式引导青年正确面对成长困惑。心理健康不是孤立的精神堡垒，而是与理想信念、实践行动、社会关系紧密交织的生命状态。当大家在实验室记录本上写下数据时，在社区志愿服务中传递温暖时，在边疆支教课堂上播种希望时，都是在用行动践行总书记“让青春在奋斗中绽放绚丽之花”的期许。愿每位同学都能从习近平总书记的关怀中汲取力量，既做攀登知识高峰的勇者，更成为驾驭心灵航船的智者，在民族复兴的壮阔征程中书写心康体健的青春答卷。

随后，支部组织委员、2024级生物学硕士研究生吴子仪以“赓续雷锋精神，做新时代‘追锋人’”为主题深入阐述了新时代雷锋精神的重大意义，强调其作为中国共产党人精神谱系重要部分，对个人成长具有关键的价值指引作用。雷锋将个人追求融入社会进步，以“钉子精神”不断突破自我，这种精神激励着新时代青年在面对挑战时，要从中汲取前进动力，实现个人价值与社会价值的统一。同时，深入剖析了雷锋精神的精髓要义，涵盖忠诚于党、热爱人民、爱国奉献、艰苦奋斗、勤奋学习、求实创新等多个维度，为同学们树立了明确的精神标杆。鼓励大家在日常生活中，通过志愿服务、环保行动、奉献爱心、知识传递等点滴小事践行雷锋精神，让雷锋精神成为生活的一部分，营造和谐美好的社会环境。

活动最后，2022级生物学专业硕士研究生、2024年研究生国家奖学金获奖者李家康以“研究生时间管理与科研工具分享”为主题进行分享。李家康介绍了时间划分的重要性，将时间分为可控与不可控两类，并针对不同类型时间给出了有效的管理策略。在可控时间里，同学们应找准效率高峰沉浸投入，合理安排休闲活动；面对不可控时间，可利用台历或便签纸列清单、按优先级排序，以此减轻焦虑、增强成就感。针对生物学专业的同学，他还特别分享了实验数据管理的经验，强调即时整理、定期备份的重要性，并规范了文件命名格式，确保数据安全与便于检索。此外，还推荐了一系列实用的科研工具，如ChatGPT、DeepSeek等AI助手，可用于快速查阅概念、优化表达；郁金香、金凤BT也是可以帮助大家下载资源的有用平台；B站大学丰富的实验操作和数据分析教程视频，为同学们提供了直观易学的学习资源，能助力科研绘图与数据分析。